1. Великобритания: ваше психическое состояние определяет время Вашей смерти
Последние исследования показывают, как важно психологическое и психиатрическое состояние пациентов, которые восстанавливаются после физических травм или инцидентов. Группа исследователей изучала психиатрический статус 731 человека, у которых было повреждено бедро. Они обнаружили, что пациенты, которые имели деменцию, делирий или депрессию, как правило, умирали в течение двух лет после физической травмы. Таким образом, авторы исследования полагают, что все пациенты должны получать психологическую и психиатрическую помощь, что позволит им безболезненно восстановиться после физических травм. Вот некоторые цифры исследования (количество пациентов, которые остались жить по истечении 2 лет после травмы):
- 56 из 93 депрессивных пациентов (60%),
- 46 из 108 с делирием (43%),
- 113 из 294 с деменцией (38%),
- 148 из 208 психически здоровых (71%).
Исследователь доктор Джон Холмес утверждает, что данное исследование подтвердило, что психиатрические болезни человека оказывают значительное воздействие на физическое его состояние! Аутогенная тренировка может значительно улучшить психологическое, а значит физическое состояние.
2. Восточные психотехники
Известно, что многие резервные возможности человека проявляются в особых состояниях сознания, которые достигаются после длительных специальных тренировок (аутогенных тренировок, в том числе), психотехник. Это успешно используется для подготовки людей к деятельности в экстремальных условиях (космонавтов, подводников, спортсменов высокого класса и др.).
Для оздоровления людей широко применяется трансцедентальная медитация. Исследуется влияние медитации и на процесс старения. В 73 домах престарелых США (1990 г.) пожилые люди (средний возраст 81 год) были разбиты на 3 группы:
- в 1-й проводили сеансы медитации,
- во 2-й - релаксации,
- 3-я группа была контрольной.
Через 3 года в 1-й группе все были живы, во 2-й умерло 12,5%, в контрольной - 37,5%. Механизм замедления старения при воздействии медитации изучается в нескольких научных лабораториях мира.
Установлено, что ДГАЭ, введенный мышам в больших дозах, оказывал омолаживающее действие. Доктор Дж.Глезер обнаружил у лиц, занимающихся психотехникой трансцедентальной медитации, значительное повышение уровня этого гормона, особенно у пожилых мужчин (на 23%) и женщин (на 47%), при этом биологический возраст уменьшался.
Аутогенная тренировка может быть такой же эффективной, как и медитация!
3. Нью-Йорк: стресс - главный враг человека в XXI веке
Недавнее открытие американских ученых стало настоящей научной сенсацией. Им удалось доказать, что стресс человека влияет на синтез в организме цитокинов - белков, регулирующих работу иммунной системы. По мнению ученых, стрессовые гормоны влияют на развитие простатита, диабета, гипертонии, импотенции, артрита, расстройства желудочно-кишечного тракта. Стресс также поражает и клетки мозга, вызывая снижение и даже потерю памяти. В США стрессам подвержено 43% населения. Медики называют стресс главным врагом человека в XXI веке, а финансирование изучения стресса и методов борьбы с ним во всем мире растет стремительными темпами. Аутогенная тренировка - это отличный способ профилактики стресса!
4. Берлин: смех - лучшее лекарство
Смех так полезен, что одна минута хохота приносит человеку столько же пользы, как и 45-минутная физическая нагрузка. В последнем номере немецкого журнала, посвященного здоровью, "Apotheke Umschau" берлинский гелотологист (эксперт по смеху) Гюнтер Сикл перечислил физические преимущества смеха. Прежде всего, в процессе смеха задействованы 80 групп мышц: движутся плечи, сотрясается грудная клетка, вибрирует диафрагма. Сердце бьется чаще, поднимается давление, с учащением дыхания растет уровень кислорода в крови.
Хотя считается, что больше всех хохочут дети, профессор Сикл сообщает: современные дети смеются все меньше и меньше. В среднем ребенок хохочет до 400 раз в день, а взрослый - всего 15 раз.
Люди, желающие сохранить здоровье, теперь могут выбрать: фитнесс-клуб или клуб смеха. Клубы смеха сейчас открываются во многих странах, особенно много их в Германии.
Подобных примеров можно привести множество. Так, изучение дневников монахинь показало, что те, в чьих дневниках было больше оптимистичных красок, жили примерно на 8 лет дольше. В среднем настолько же дольше живут женщины, выполнившие пластическую операцию (одна из причин - улучшившееся настроение в результате "более молодой" внешности).
Аутогенная тренировка: в чём причины существенного влияния психологии на физиологию?!
Есть предположение, что психологическое состояние оказывает своё влияние на организм через нервную и гормональную системы, однако, действительно, здесь ещё не всё ясно. Ясно только, что такое влияние и довольно мощное существует. Например, известно, что Смех и любые сильные положительные эмоции, вообще, увеличивают число лимфоцитов в крови, способствует улучшению кровоснабжения тканей, стимулирует нервную и эндокринную системы, способствуют выработке эндорфинов - веществ, которые блокируют боль, улучшают настроение и, видимо, продлевают жизнь. При обследовании людей со злокачественными заболеваниями ученые часто отмечают, что у оптимистов иммунная система способна лучше противостоять болезни. Аутогенная тренировка здесь просто незаменима!
Итак, психологический настрой человека выраженно влияет на состояние здоровья и продолжительность жизни. Как лучше воздействовать на свою психику?!
Аутогенная тренировка - это один из самых эффективных методов для воздействия на своё душевное состояние. При правильном применении, аутогенная тренировка действительно эффективена. И эффективность аутогенной тренировки проверена на опыте многих людей!
ДАЛЬШЕ
Комментариев нет:
Отправить комментарий