Если Вам требуется сбросить большое количество лишнего жира, и у Вас есть желание и материальная возможность, то проще всего сделать это с помощью липосакции. Липосакция часто рекомендуется женщинам для удаления жира с проблемных мест (бёдра прежде всего), т.к. избавиться от жировых отложений в этих местах с помощью диеты и упражнений нелегко (но можно). Кому-то возможно следует подумать и о хирургическом удалении больших массивов жира на животе. Но поскольку для выраженного продления жизни всё равно необходимо соблюдать диету и двигаться, то основное внимание здесь будет уделено снижению массы тела этими естественными способами. (Кроме того, в последнее время стало очевидно, что без изменения образа жизни, сниженная липосакцией масса тела, восстанавливается. Поэтому, даже после липосакции надо соблюдать ряд мер, чтоб сохранить сниженную массу тела.)
Итак, за исключением серьёзных обменных нарушений (необходимо обращение к хорошему специалисту), лишний вес образуется из-за избыточного поступления в организм калорий. Чтобы начать снижение массы тела необходимо добиться того, чтобы организм получал меньше калорий, чем он тратит. Иначе говоря, для снижения массы тела, требуется добиться отрицательного энергетического баланса в организме. Для этого можно снизить поступление калорий с пищей или увеличить растрату калорий организмом. Но, разумеется, что для выраженного снижения массы тела максимальный эффект даст сочетание того и другого.
Комментариев нет:
Отправить комментарий