Секрет вечной молодости может быть на самом деле очень прост. Продовольственные исследования в среде питания говорят, что правильное питание не только дает вам долголетие, но и помогает приостановить или избежать процессов старения!
Вы никогда не узнаете просто смотря на них, но получается так, что некоторые из этих продуктов вместе с некоторыми изменениями в образе жизни могут уменьшить слабый симптом старения, называемый воспалением. Причина, по которой при употреблении этих продуктов и выполнении тех изменений в образе жизни – настолько важно, что воспаление может начаться в одной части тела и принести вред другой. Это означает, что вы даже можете не знать, что есть какая-то проблема до тех пор пока не появятся признаки и серьезные симптомы , такие как диабет и сердечные заболевания. Итак, чтобы сократить шансы воспаления, эксперты советуют вам питаться по способу, который считается диетой долголетия:
Они предлагают хлопья, которые содержат много клетчатки:
"Это помогает сокращать диетический холестерин."
Больше фруктов и овощей для поддержания здорового веса.
Хорошие жиры, такие как оливковое масло.
И такой вид жиров как Omega-3, находящийся в рыбе. Все это может уменьшить шансы заболевания артритом с возрастом. Вы едите рыбу по крайней мере дважды в неделю?
Нэнси Цвик, квалифицированный диетолог: «Есть продовольственные компании, которые повышают питательную ценность продуктов чтобы помочь людям получать Omega 3, есть яйца, в которых содержится Omega, есть некоторые маргарины с Omega 3.
И наконец-то, пейте молочные продукты или ешьте йогурт если хотите следовать диете долголетия. Эти продукты содержат витамин D, который связан с понижением заболеваемости. Они также способствуют уменьшению ломкости костей в процессе старения.
Комментариев нет:
Отправить комментарий